أصوات البطن مؤشر خطر.. كيف أتخلص منها ؟

أصوات البطن مؤشر خطر.. كيف أتخلص منها ؟

40

 

المعدة ليست هي السبب وراء الأصوات المزعجة

نعم وهذا ماسوف يدهش الكثير عند قراءة هذه المقالة

الأصوات التي نسمعها تصدر من داخل أجسامنا عادة وتسبب لنا الإحراج الكبير  لاتصدر من المعدة وإنما تَصدر عن انقباضِ عضلاتِ الأمعاء الدقيقة والغليظة أثناء عمليّة الهضم


 اذا وبعد أن عرفنا من أين تصدر الأصوات المزعجة السؤال التالي  لماذا تصدر هذه الأصوات ؟؟

الحقيقة هناك عدة أسباب لصدور هذه الأصوات :

  1. تكون هذه الأصوات  ناجمةً عن حَركة الطعام والهواء عبر الأمعاء، حيث يقوم الجِهاز الهضمي بإصدار أصواتٍ محرجة نوعا ما عندما تبدأ الأمعاء بمعالجة  الأطعمة…
  2. بتفصيل أوضح  ( جدران الجهاز الهضمي هي عضليّة عند تَناول الطعام تقوم بضغطه عبر الأمعاء للهضم  الأمر الذي يؤدي إلى سماع الأصوات  بعد تناول الطعام مباشرة، وممكن أن تحدث  بَعد تناول الطعام بعدة ساعات أو حتى ليلاً .
  3. الجوع عامل أساسي لهذه الأصوات  :عندما يشعر الإنسان بالجوع يتم إرسال  إشاراتٍ إلى الدماغ للتذكير بموعد تناول الوجبة الأمر الذي يؤدي بدوره إلى إرسال إشارات إلى المعدة التي تقوم بدورها بإفراز عصارتها ، لتحفز حركة العضلات في جدران المَعِدة.
  4.  عدم هضم الطعام بشكل جيد  يؤدّي إلى صدور تلك الأصوات من الجهاز الهضمي
  5. حساسية الأجسام اتجاه بعض الأطعمة التي تحتوي  اللاكتوز والجلوتين والقمح، وعدم القدرة على هضمها نظرا لوجود مرض معين عدم تحمل اللاكتوز ومرض سيلياك الأمر الذي قد يسبب الأصوات المحرجة الغريبة (عدم القدرة علي الهضم يسبب الغازات التي تكون سبب الأصوات)

هل تعد هذه الأصوات  مؤشر خطر ؟؟ ومتى ألجأ إلى الطبيب ؟؟

في الواقع يجب الا تهمل هذه الأصوات في الحالات التالية :

  •  آلام البطن.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • الإمساك أو الإسهال المستمران.
  • نزول الدم من المستقيم مع البراز.
  • وجود الغازات المُفرطة.
  • حرقة المَعِدة التي لا تتجاوب مع الأدوية التي تُباع من دون وصفةٍ طبيّةٍ.
  • فقدان الوزن المفاجئ وغير المقصود.
  • سرعة الشعور بالشبع.

 


هل ابتلاع الهواء أمر خطير ؟؟ 

ابتلاع الهواء أمراً طبيعيّاً عند

  • تناول الطعام بسرعة.
  • الشرب بالشلمونة.
  • مضغ العلكة.

كيف تدخل الغازات إلى جهازي الهضمي ؟؟

  1. عند ابتلاع الهواء في الحالات التي ذكرناها بالأعلى
  2.  البكتيريا المعويّة التي تُحلّل الطعام غير المهضوم الذي يهبط إلى الجزء الأسفل من الجهاز الهضمي، ويسّبب الأصوات
  3. هناك أنواع أطعمة معينة  تزيد أصوات البطن يجب الابتعاد عنها مثل:
  • الحبوب.
  • المحلّيات الصناعية.
  • المشروبات الغازية والشديدة البرودة
  • منتجات الحبوب الكاملة.(عدس -فول-حمص-فريكة-….)
  • الوجبات السريعة (الدجاج المقلي -البطاطا المقلية )
  • المعجنات بكل اشكالها
  • الجانك فود (الشيبس -…)
  •  منتجات الألبان إن كان الشخص لديه عدم تحمّل لسكر الحليب (اللاكتوز).

 


اذا ماهو الحل للتخلص من هذه المشكلة ؟؟؟

اليكم بعض الحلول للتخلص من هذه الأصوات المحرجة :

  1. شرب الماء بعد غليه او فلترته
  2.  الحمية العالية بالألياف  يُنصَح بتناول وجباتٍ صغيرة كثيرة العدد طوال اليوم؛ لإعطاء البطن الوقت الكافي لهضم الطعام بدلا من وجبة واحدة كبيرة.
  3. النوم الجيد لأن  الأمعاء الصحية والجسد الصحيّ بشكل عام يحتاج ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم في كلّ ليلة.
  4. ممارسة الرياضة .(اليوغا مثلا خيار جيد )
  5. السيطرة على الضغط النفسي من خلال التأمّل وأساليب الاسترخاء.( أخذ نفس عميق شهيق من ثم زفير وإعادة تكرارها للاحساس بالاسترخاء والشعور بالهدوء )
  6. الابتعاد عن التدخين
  7. الحفاظ على النظافة الصحية
  8. تناول مشروبات الأعشاب منها :
  • اليانسون
  • البابونج
  • النعناع

 

وسلامتكم …


كما يوضح الدكتور سعيد الزبيدي استشاري باطنية وجهاز الهضم في مدينة الملك سعود الطبية  مسببات أصوات البطن والعلاج  في الفيديو المرفق 

التعليقات مغلقة.

%d مدونون معجبون بهذه: